Varisli damarların gelişiminde genetik ve hormonlar rol oynadığından bunların oluşmasını önlemek her zaman mümkün olmamaktadır. Ancak kişinin varisli damar riskini azaltmak için atabileceği bazı adımlar vardır.
Varisli damarları önlemek için olası adımlar şunlardır:
-Dolaşımını iyileştirmek ve kanın kalbe dönüşünü teşvik etmek için düzenli olarak egzersiz yapmak.
-Sağlıklı bir kiloyu korumak için diyet ve egzersiz yapmak.
-Uzun süre oturuyorsanız bacak bacak üstüne atmaktan kaçının çünkü bu, bacaklara kan akışını azaltabilir.
-Bacaklarda ve vücutta kan akışını teşvik etmek için sık sık “yürüyüş molaları” vermek.
-gün sonunda bacakları 45 derece yükselterek dinlenmek(kanın geri dönüşümüne yardımcı olur )
-aşırı sıcak banyodan kaçınmak ,mümkünse bacaklara soğuk duş uygulaması yapmak.
-Bacakları sıkıştırmak ve kan akışının geri dönmesini teşvik etmek için hafif basınç sağlayan destek varis çorapları giymek.
-Bel, kasık ve üst bacakların etrafında aşırı sıkı giysilerden kaçınmak. ( kanın kalbe doğru akışını kısıtlayabilir)
-Aşırı sodyum ödeme yol açabileceğinden tuz tüketiminin kontrolünü yapmak.
